Sauerstofftherapie in München — IHHT bei Previum®
Optimiere deine Zellgesundheit durch wissenschaftlich fundierte Sauerstofftherapie. IHHT aktiviert deine Mitochondrien — für mehr Energie, bessere Regeneration und langfristige Vitalität.
Was ist Sauerstofftherapie?
Sauerstofftherapie ist der allgemein bekannte Begriff — die wissenschaftliche Methode dahinter heißt Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT).
Während herkömmliche Sauerstofftherapien mit konstant erhöhter Sauerstoffkonzentration arbeiten, nutzt IHHT den gezielten Wechsel zwischen sauerstoffarmer (Hypoxie) und sauerstoffreicher (Hyperoxie) Luft. Dieser Intervall-Reiz ist der Schlüssel zur zellulären Anpassung.
Die Forschung, die diesen Mechanismus entschlüsselt hat, wurde 2019 mit dem Nobelpreis für Physiologie oder Medizin ausgezeichnet — an Kaelin, Ratcliffe und Semenza für ihre Entdeckung, wie Zellen Sauerstoff wahrnehmen und sich daran anpassen.
Wie funktioniert die Sauerstofftherapie?
Das Herzstück ist der kontrollierte Wechsel zwischen Sauerstoffmangel und Sauerstoffüberschuss — ein Intervalltraining für deine Zellen.
Hypoxie-Phase
Sauerstoffgehalt sinkt auf 10-12% (entspricht 3.000-4.000m Höhe). Dein Körper aktiviert HIF-1α — den Schalter für zelluläre Anpassung.
3-7 MinutenHyperoxie-Phase
Sauerstoffgehalt steigt auf bis zu 40%. Deine Zellen werden maximal versorgt, defekte Mitochondrien werden markiert und abgebaut.
3-7 MinutenZell-Regeneration
Durch die Intervalle entsteht Mitophagie und mitochondriale Biogenese — neue, gesunde Mitochondrien ersetzen geschädigte.
6-8 Zyklen pro SitzungIndividuell angepasst & sicher überwacht
Markus passt die Sauerstoffkonzentrationen an dein individuelles Befinden an. Puls, Sauerstoffsättigung und Atemfrequenz werden während der gesamten Sitzung permanent überwacht.
Wer profitiert von Sauerstofftherapie?
Ob Erschöpfung, sportliche Ambitionen oder präventive Zellgesundheit — IHHT wirkt auf mehreren Ebenen und ist individuell anpassbar.
Erschöpfung & Müdigkeit
Du fühlst dich ständig erschöpft, hast Long-Covid-Symptome oder leidest unter chronischer Müdigkeit? IHHT aktiviert deine Zellkraftwerke neu.
Sport & Performance
Ob ambitionierter Sportler oder Führungskraft — IHHT steigert Ausdauer, Regeneration und mentale Leistungsfähigkeit spürbar.
Prävention & Anti-Aging
Proaktiv etwas für deine Zellgesundheit tun. IHHT fördert die mitochondriale Biogenese — für Vitalität und Langlebigkeit.
Unsicher, ob IHHT zu dir passt?
Markus klärt im kostenlosen Vorgespräch deine Situation und erstellt einen individuellen Trainingsplan — ohne Verpflichtung.
Deine Vorteile der Sauerstofftherapie
Von mehr Energie über bessere Regeneration bis hin zu gesteigerter mentaler Leistungsfähigkeit — IHHT wirkt auf mehreren Ebenen.
Mehr Energie
Aktivierung der Mitochondrien für nachhaltige Energieproduktion auf Zellebene — spürbar schon nach wenigen Sitzungen.
Bessere Regeneration
Beschleunigte Erholung nach sportlicher Belastung oder stressigen Phasen durch optimierte Zellregeneration.
Stärkeres Immunsystem
Kontrollierte Stressreize aktivieren und stärken deine natürlichen Abwehrmechanismen.
Mentale Klarheit
Verbesserte Sauerstoffversorgung des Gehirns für fokussierteres Denken und mehr Konzentration.
Herz-Kreislauf
Optimierte Sauerstoffaufnahme und -verwertung entlasten das Herz-Kreislauf-System nachhaltig.
Leistungsfähigkeit
Mehr Ausdauer und Belastbarkeit im Alltag und Sport — durch trainierte Zellkraftwerke.
Wissenschaftlich belegt
Über 1.000 Studien dokumentieren die Wirksamkeit von IHHT — von Verbesserungen bei chronischer Erschöpfung bis hin zu Leistungssteigerungen im Spitzensport.
So läuft eine Sitzung ab
Eine typische Sitzung dauert etwa 60 Minuten. Du entspannst dich, während dein Körper auf Zellebene trainiert.
Ankommen
~10 MinDu wirst persönlich empfangen. Markus bespricht dein Befinden und passt die Atemmaske an. In der Napshell entspannst du dich sofort.
Hypoxie-Phase
3-7 MinSauerstoffreduzierte Luft (10-12%) simuliert eine Höhe von 3.000-4.000 Metern. Dein Körper aktiviert natürliche Anpassungsmechanismen.
Hyperoxie-Phase
3-7 MinSauerstoffreiche Luft (bis zu 40%) versorgt deine Zellen optimal. Alte Mitochondrien werden markiert, neue werden gebildet.
Wiederholung
~30 MinDer Wechsel zwischen Hypoxie und Hyperoxie wiederholt sich 6-8 Mal. Jeder Zyklus verstärkt den Trainingseffekt für deine Zellen.
Nachruhe
~10 MinDu ruhst dich kurz aus. Markus bespricht mit dir deine Reaktion und Empfehlungen für deinen persönlichen Trainingsplan.
FAQ zur Sauerstofftherapie in München
Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Sicherheit, Ablauf, Kosten und wissenschaftlicher Grundlage.
Ja, absolut. IHHT ist eine nicht-invasive, gut verträgliche Methode. Die Sauerstoffkonzentrationen werden individuell angepasst und während der gesamten Sitzung permanent überwacht — Sauerstoffsättigung, Puls und Atemfrequenz. Vorab klären wir alle Kontraindikationen in einem ausführlichen Vorgespräch ab.
Für nachhaltige Ergebnisse empfehlen wir 10-15 Sitzungen, idealerweise 2-3 Mal pro Woche. Viele Klienten berichten schon nach 5-6 Sitzungen von spürbaren Verbesserungen. Die genaue Anzahl hängt von deinen individuellen Zielen ab — Markus erstellt deinen persönlichen Plan.
Eine Einzelsitzung kostet 89€. Wir bieten Pakete an: 10er-Karte für 790€ (20% Ersparnis) und 15er-Karte für 1.090€ (18% Ersparnis). Das kostenlose Vorgespräch ist immer inklusive — damit du genau weißt, was zu dir passt.
Normale Sauerstofftherapien arbeiten mit konstant erhöhter Sauerstoffkonzentration. IHHT nutzt den gezielten Wechsel zwischen sauerstoffarm (Hypoxie) und sauerstoffreich (Hyperoxie). Dieser Intervall-Reiz ist der Schlüssel: Er aktiviert die HIF-Signalwege, die für mitochondriale Biogenese und zelluläre Anpassung verantwortlich sind — wissenschaftlich durch den Nobelpreis 2019 bestätigt.
Ja, über 1.000 Studien dokumentieren die Wirksamkeit von IHHT. Die Grundlagenforschung wurde 2019 mit dem Nobelpreis für Physiologie oder Medizin ausgezeichnet (Kaelin, Ratcliffe, Semenza). Klinische Studien zeigen signifikante Verbesserungen bei chronischer Erschöpfung, metabolischem Syndrom, neurologischen Erkrankungen und im Leistungssport.
Weitere Fragen? Ich berate dich gerne persönlich.
Kontakt aufnehmenDein erstes Gespräch kostet dich
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