Sie haben alles gegeben. Jetzt ist Ihr Akku leer.
Wenn selbst Ruhe nicht mehr erholt, braucht Ihr Körper keinen weiteren Leistungstest, sondern einen präzisen Blick auf seine Energieversorgung.
Energie beginnt in der Zelle
Individuelles IHHT-Zelltraining ohne körperliche Anstrengung
Burnout kommt nicht von heute auf morgen.
Ihr Körper sendet oft frühzeitig Signale. Die folgenden Phasen helfen Ihnen, diese besser einzuordnen.
Überforderung
- Ständiges Gefühl, nicht genug zu schaffen
- Schwierigkeiten, abzuschalten
- Erste Schlafstörungen
- Gereiztheit und Ungeduld
Erschöpfung
- Tiefe Müdigkeit trotz Schlaf
- Konzentrationsprobleme
- Körperliche Beschwerden
- Emotionale Distanz zur Arbeit
Depersonalisation
- Gefühl der Sinnlosigkeit
- Sozialer Rückzug
- Zynismus
- Komplette Energielosigkeit
Erkennen Sie sich wieder?
Wenn Sie mehrere dieser Warnsignale erkennen, kann eine fachliche Einordnung sinnvoll sein.
Warum Urlaub allein nicht hilft.
Sie waren drei Wochen weg. Und trotzdem sind Sie nach zwei Tagen zurück im Büro wieder erschöpft. Das ist kein Zeichen von Faulheit oder Undankbarkeit.
Burnout kann sich sowohl psychisch als auch körperlich auswirken. Urlaub kann den Geist erfrischen, verändert jedoch nicht gezielt die zelluläre Energieversorgung.
Urlaub = Pause, nicht Reparatur
Sie stoppen die Belastung, aber Sie bauen keine neue Energie auf.
Schlaf allein reicht nicht
Ihr Energiestoffwechsel ist gestört. Sie können lange schlafen und trotzdem nicht erholt aufwachen.
Psychische Ursachen sind nur ein Teil
Psychische und körperliche Faktoren sollten deshalb gemeinsam berücksichtigt werden.
„Ich dachte, ich müsse nur
mal richtig abschalten.“
Leiterin, 47, nach 2 Jahren Burnout
Zellen reagieren auf gezielte Trainingsreize. IHHT setzt dafür kontrollierte Sauerstoffintervalle ein.
Was passiert auf Zellebene?
Mitochondrien: Ihre Energiekraftwerke
Viele Ihrer Körperzellen enthalten Hunderte bis Tausende Mitochondrien. Sie sind an der Produktion von ATP beteiligt, das zahlreiche körperliche Prozesse mit Energie versorgt.
Bei Burnout: Gestörter Energiestoffwechsel
Chronischer Stress kann die mitochondriale Funktion beeinträchtigen. Die Mitochondrien arbeiten dann weniger effizient, produzieren weniger ATP und vermehren sich langsamer. Dadurch kann die Energieversorgung des Körpers abnehmen.
Mit IHHT: Regeneration von innen
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training setzt kontrollierte Sauerstoffreize. Der Trainingsreiz soll mitochondriale Anpassungs- und Erneuerungsprozesse unterstützen.
Energielevel
Ausgangswert
individuell gemessen
Verlauf
individuell gemessen
↑ ATP
Produktion
↑ Dichte
Mitochondrien
IHHT: Regeneration von innen.
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training setzt kontrollierte Trainingsreize für Ihre zelluläre Energieversorgung.
Sauerstoffarme Phase
Sie atmen Luft mit reduziertem Sauerstoffgehalt. Dies simuliert Bedingungen in 3.000 bis 4.000 Metern Höhe. Ihr Körper aktiviert Anpassungsmechanismen.
Sauerstoffreiche Phase
Danach folgt eine Phase mit erhöhtem Sauerstoff. Der Wechsel setzt einen weiteren kontrollierten Trainingsreiz.
Intervalle wiederholen
Der wiederholte Wechsel setzt kontrollierte Trainingsreize, während Sie entspannt liegen.
Was Burnout-Klienten nach einem Kurs berichten:
Drei Schritte zur Regeneration.
Erstgespräch sichern
15 bis 20 Minuten
Wir besprechen Ihre Symptome, deren Dauer und mögliche Belastungsfaktoren.
So klären wir unverbindlich, ob IHHT für Sie infrage kommt.
Individueller Trainingsplan
Vor der ersten Einheit
Ein Hypoxie-Test erfasst Ihre Reaktion auf wechselnde Sauerstoffkonzentrationen. Darauf basierend erstellen wir Ihren individuell abgestimmten Plan.
Auf Sie zugeschnitten.
Ihr Zelltraining
10 bis 15 Einheiten à 40 bis 50 Min.
3× pro Woche entspannen Sie in unserer Lounge. Wir überwachen Puls und Sauerstoffsättigung. Das Zelltraining erfolgt entspannt im Liegen.
Entspannt regenerieren.
Was Burnout-Klienten berichten.
„Zwei Jahre auf Reserve gelebt. Urlaub hat nicht geholfen, Medikamente nicht. Ich dachte, das ist mein neues Normal. Nach der IHHT-Kur bin ich zum ersten Mal seit langer Zeit wirklich ausgeruht aufgewacht. Es geht wieder.“
Thomas K.
Geschäftsführer, Augsburg · 51 Jahre
„Ich war kurz vor dem Zusammenbruch. Jeden Morgen mit Bauchschmerzen aufgewacht, jeden Abend völlig erschöpft. Nach 10 Einheiten hatte ich wieder Energie für meine Schüler und für mich selbst.“
Martina S.
Lehrerin, München · 44 Jahre
„Ich habe alles versucht: Therapie, Sport, Urlaub, Ernährungsumstellung. Nichts hat nachhaltig geholfen. IHHT war der Wendepunkt. Endlich verstehe ich, warum ich so erschöpft war und wie ich es ändern kann.“
Stefan R.
IT-Projektleiter, München · 39 Jahre
Fragen zur Regeneration.
Noch Fragen? Wir beantworten sie gerne persönlich.
Persönlich sprechenSie möchten Ihre Erholung gezielt angehen?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob IHHT zu Ihrer Situation passt.