IHHT Therapie in München — Zelltraining bei Previum®
Mitochondriales Training in München-Schwabing. Steigere deine Energie auf Zellebene mit IHHT — wissenschaftlich fundiert, persönlich begleitet von Markus in der Previum Lounge.
Warum Previum® für deine IHHT Therapie in München?
Die Previum Lounge in München-Schwabing ist einer der führenden Standorte für IHHT-Therapie in Bayern. Markus betreibt die Praxis seit über 8 Jahren und hat in dieser Zeit mehr als 3.000 Patienten begleitet.
Schwabing bietet die ideale Umgebung für deine Regeneration: ruhig gelegen, gut erreichbar mit U-Bahn und Bus, und mit ausreichend Parkmöglichkeiten in der Umgebung. Kein stressiger Anfahrtsweg — stattdessen kommst du an und fühlst dich sofort willkommen.
Was uns von anderen Anbietern unterscheidet: persönliche Betreuung durch eine feste Bezugsperson. Bei uns bist du keine Nummer — Markus kennt dich, deine Ziele und deine Fortschritte.
Was ist IHHT?
Du suchst nach „IHHT München" und weißt noch nicht genau, was dahintersteckt? Hier die kurze Erklärung:
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training – ein therapeutisches Verfahren, bei dem der Körper kontrolliertem Wechsel zwischen sauerstoffarmer (Hypoxie) und sauerstoffreicher (Hyperoxie) Luft ausgesetzt wird.
Dieser Wechsel ist der Schlüssel: In der Hypoxie-Phase signalisiert dein Körper „Sauerstoffmangel!" und aktiviert Anpassungsprogramme. In der Hyperoxie-Phase wird er optimal versorgt — geschädigte Mitochondrien werden abgebaut, neue entstehen.
Das Ergebnis: mehr Energie, bessere Regeneration, gesteigerte Leistungsfähigkeit — messbar auf Zellebene. Die Methode basiert auf der Nobelpreis-gekrönten Forschung von 2019 zur Sauerstoffwahrnehmung unserer Zellen.
IHHT auf einen Blick
Vorteile von IHHT
Von mehr Energie über bessere Regeneration bis hin zu gesteigerter mentaler Leistungsfähigkeit – IHHT wirkt auf mehreren Ebenen.
Mehr Energie auf Zellebene
Neue Mitochondrien entstehen, die Energieproduktion wird nachhaltig gesteigert.
Mentale Klarheit
Bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns für fokussiertes Denken.
Herz-Kreislauf-Optimierung
Verbesserte Sauerstoffaufnahme und -verwertung im gesamten Körper.
Stärkeres Immunsystem
Aktivierung natürlicher Abwehrmechanismen durch kontrollierten Stressreiz.
Schnellere Regeneration
Optimierter Stoffwechsel für bessere Erholung nach Belastung.
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Mehr Ausdauer und Belastbarkeit im Alltag und Sport.
Wissenschaftlich belegt
Die Wirksamkeit von IHHT ist in über 1.000 Studien untersucht und dokumentiert – von Verbesserungen bei chronischer Erschöpfung bis hin zu Leistungssteigerungen im Spitzensport.
Für wen ist IHHT in München geeignet?
IHHT kommt Menschen zugute, die ihre Energie, Leistungsfähigkeit oder Gesundheit auf Zellebene optimieren möchten — direkt hier in München.
Leistungsorientierte in München
Sportler, Führungskräfte und alle, die ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern wollen – mitten in München.
Gesheitsbewusste
Menschen, die proaktiv etwas für ihre Zellgesundheit tun und präventiv arbeiten möchten – in ruhiger Lage in Schwabing.
Regenerationsbedürftige
Personen mit chronischer Erschöpfung, Long-Covid-Symptomen oder nachlassender Energie im stressigen Münchner Alltag.
So läuft eine IHHT-Sitzung in München ab
Eine typische Sitzung dauert etwa 60 Minuten. Du entspannst dich in der Previum Lounge in Schwabing, während dein Körper auf Zellebene trainiert.
Ankommen & Einstimmung
~10 MinDu legst dich in die Napshell – eine spezielle Entspannungsliege. Eine leichte Atemmaske wird angepasst. Markus erklärt den Ablauf und beantwortet deine Fragen.
Hypoxie-Phase (Sauerstoffarm)
3-7 MinDas Gerät reduziert die Sauerstoffkonzentration – simuliert eine Höhe von ca. 3.000-4.000 Metern. Dein Körper aktiviert Anpassungsmechanismen.
Hyperoxie-Phase (Sauerstoffreich)
3-7 MinDie Konzentration wird erhöht auf bis zu 40% Sauerstoff. Deine Zellen werden optimal versorgt, alte Mitochondrien werden markiert.
Intervall-Wiederholung
~30 MinDer Wechsel zwischen Hypoxie und Hyperoxie wiederholt sich 6-8 Mal. Dein Körper lernt, effizienter mit Sauerstoff umzugehen.
Nachruhe & Abschluss
~10 MinDu entspannst noch kurz. Markus bespricht mit dir die Ergebnisse und Empfehlungen für deinen individuellen Trainingsplan.
Previum Lounge in München-Schwabing
Zentral gelegen, gut erreichbar und in ruhiger Umgebung — ideal für deine IHHT-Therapie.
Adresse
Previum Lounge
München-Schwabing
Die genaue Adresse erhältst du nach der Anmeldung. Schau uns auf Google Maps an für die Routenplanung.
Öffentliche Verkehrsmittel
Schwabing ist hervorragend an das Münchner ÖPNV-Netz angebunden. U-Bahn, Tram und Buslinien halten in der Nähe. Vom Marienplatz aus ca. 10 Minuten mit der U-Bahn.
Parken
Straßenparkplätze und mehrere Parkhäuser befinden sich in der Nähe der Previum Lounge. Markus empfiehlt dir im Vorgespräch die besten Parkoptionen für deinen Anfahrtsweg.
Route planen
Öffne Google Maps und suche nach „Previum Lounge München" für die aktuelle Route. Alternativ planen wir den Anfahrtsweg gerne gemeinsam im kostenlosen Vorgespräch.
FAQ zu IHHT in München
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Standort, Anfahrt und deine erste IHHT-Sitzung in München.
Die Previum Lounge befindet sich in München-Schwabing, einem der zentralen und am besten erreichbaren Stadtteile. Schwabing ist bekannt für seine Lebensqualität und gute Infrastruktur. Die genaue Adresse erhältst du nach der Anmeldung. Parkplätze sind in der Nähe vorhanden, und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln ist die Praxis ideal erreichbar.
Die Previum Lounge in Schwabing ist sehr gut an das Münchner ÖPNV-Netz angebunden. U-Bahn-, Tram- und Buslinien halten in unmittelbarer Nähe. Von der Marienplatz aus bist du in etwa 10 Minuten bei uns. Die genaue Route planen wir dir gerne im Vorgespräch.
Ja, in Schwabing findest du sowohl Straßenparkplätze als auch mehrere Parkhäuser in der Nähe der Previum Lounge. Markus gibt dir im Vorgespräch konkrete Empfehlungen, wo du am besten parkst – besonders wichtig, da die Münchner Innenstadt werktags gut besucht ist.
Eine Einzelsitzung kostet 89€. Wir bieten auch Pakete an: 10er-Karte für 790€ (20% Ersparnis) und 15er-Karte für 1.090€ (18% Ersparnis). Im kostenlosen Vorgespräch erstellt Markus einen individuellen Plan passend zu deinen Zielen und deinem Budget.
Deine erste IHHT-Sitzung beginnt mit einem ausführlichen Vorgespräch – wir nehmen uns Zeit, deine Situation, Ziele und mögliche Kontraindikationen zu besprechen. Danach führt Markus dich Schritt für Schritt durch deine erste Sitzung. Insgesamt plane für das erste Mal etwa 75-90 Minuten ein.
Weitere Fragen zur IHHT Therapie in München? Markus berät dich gerne persönlich.
Kontakt aufnehmenDein erstes Gespräch kostet dich
15 Minuten.
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