IHHT-Therapie in München. Persönlich bei Previum®.
Individuelles Zelltraining für mehr Energie, Regeneration und Belastbarkeit. Ruhig gelegen und persönlich durch Markus begleitet.
Schumannstraße 9, München
Ein fester Ansprechpartner während Ihres gesamten Trainings
Warum Previum® für Ihre IHHT-Therapie in München?
Die Previum Lounge in München-Bogenhausen ist ein spezialisierter Standort für IHHT-Therapie in Bayern. Über 20 Jahre Erfahrung und mehr als 800 begleitete Klienten bilden die Grundlage der persönlichen Betreuung.
Die ruhige Lage, die gute Anbindung an U-Bahn und Bus sowie Parkmöglichkeiten in der Umgebung schaffen passende Voraussetzungen für Ihre Regeneration. So können Sie in Ruhe ankommen.
Sie werden durchgehend von einer festen Bezugsperson begleitet, die Ihre Ziele und Fortschritte kennt.
Was ist IHHT?
Sie möchten wissen, was sich hinter IHHT verbirgt? Hier die kurze Erklärung:
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training: ein therapeutisches Verfahren, bei dem der Körper einem kontrollierten Wechsel zwischen sauerstoffarmer (Hypoxie) und sauerstoffreicher (Hyperoxie) Luft ausgesetzt wird.
Dieser Wechsel ist entscheidend: In der Hypoxie-Phase reagiert Ihr Körper auf den reduzierten Sauerstoffgehalt und aktiviert Anpassungsprogramme. In der Hyperoxie-Phase wird er wieder mit mehr Sauerstoff versorgt. Geschädigte Mitochondrien werden abgebaut, neue entstehen.
Das Ergebnis zeigt sich auf Zellebene: mehr Energie, bessere Regeneration und gesteigerte Leistungsfähigkeit. Die Methode basiert auf der 2019 mit dem Nobelpreis gewürdigten Forschung zur Sauerstoffwahrnehmung unserer Zellen.
IHHT auf einen Blick
Vorteile von IHHT
Von mehr Energie über bessere Regeneration bis hin zu gesteigerter mentaler Leistungsfähigkeit: IHHT wirkt auf mehreren Ebenen.
Mehr Energie auf Zellebene
Neue Mitochondrien entstehen, die Energieproduktion wird nachhaltig gesteigert.
Mentale Klarheit
Bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns für fokussiertes Denken.
Herz-Kreislauf-Optimierung
Verbesserte Sauerstoffaufnahme und -verwertung im gesamten Körper.
Stärkeres Immunsystem
Aktivierung natürlicher Abwehrmechanismen durch kontrollierten Stressreiz.
Schnellere Regeneration
Optimierter Stoffwechsel für bessere Erholung nach Belastung.
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Mehr Ausdauer und Belastbarkeit im Alltag und beim Sport.
Wissenschaftlich belegt
Zahlreiche Studien untersuchen IHHT in unterschiedlichen Anwendungsbereichen, darunter Regeneration und sportliche Belastbarkeit.
Für wen ist IHHT geeignet?
IHHT kommt Menschen zugute, die ihre Energie, Leistungsfähigkeit oder Gesundheit auf Zellebene unterstützen möchten.
Leistungsorientierte
Sportler, Führungskräfte und alle, die ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern möchten.
Gesundheitsbewusste
Menschen, die ihre Zellgesundheit gezielt unterstützen und präventiv handeln möchten.
Regenerationsbedürftige
Personen mit chronischer Erschöpfung, Long-COVID-Symptomen oder nachlassender Energie in einem fordernden Alltag.
So läuft eine IHHT-Sitzung ab
Eine typische Sitzung dauert etwa 60 Minuten. Während Sie sich entspannen, trainiert Ihr Körper auf Zellebene.
Ankommen & Einstimmung
ca. 10 Min.Sie legen sich in die Napshell, eine spezielle Entspannungsliege. Eine leichte Atemmaske wird angepasst. Anschließend wird der Ablauf erklärt und Ihre Fragen werden beantwortet.
Hypoxie-Phase (Sauerstoffarm)
3 bis 7 Min.Das Gerät reduziert die Sauerstoffkonzentration und simuliert eine Höhe von ca. 3.000 bis 4.000 Metern. Ihr Körper aktiviert Anpassungsmechanismen.
Hyperoxie-Phase (Sauerstoffreich)
3 bis 7 Min.Die Sauerstoffkonzentration wird auf bis zu 40 % erhöht. Dabei werden Ihre Zellen optimal versorgt und alte Mitochondrien markiert.
Intervall-Wiederholung
ca. 30 Min.Der Wechsel zwischen Hypoxie und Hyperoxie wiederholt sich 6 bis 8 Mal. Ihr Körper lernt, effizienter mit Sauerstoff umzugehen.
Nachruhe & Abschluss
ca. 10 Min.Nach einer kurzen Ruhephase werden die Ergebnisse und der weitere Trainingsverlauf mit Ihnen besprochen.
Previum Lounge in München-Bogenhausen
Die ruhige, zentrale Lage ist gut erreichbar und bietet passende Voraussetzungen für Ihre IHHT-Therapie.
Adresse
Previum Lounge
Schumannstraße 9
81679 München
Öffnen Sie den Standort auf Google Maps für die Routenplanung.
Öffentliche Verkehrsmittel
Bogenhausen ist optimal an das Münchner ÖPNV-Netz angebunden. U-Bahn-, Tram- und Buslinien halten in der Nähe. Vom Marienplatz erreichen Sie uns in ca. 10 Minuten mit der U-Bahn.
Parken
Straßenparkplätze und mehrere Parkhäuser befinden sich in der Nähe. Im Vorgespräch erhalten Sie auf Wunsch eine Empfehlung für Ihre Anfahrt.
Route planen
Öffnen Sie Google Maps und suchen Sie nach „Previum Lounge München“ für die aktuelle Route. Alternativ planen wir den Anfahrtsweg gerne gemeinsam im kostenlosen Vorgespräch.
Fragen zu Ihrem Besuch
Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Standort, Anfahrt und Ihrer ersten Sitzung.
Die Previum Lounge befindet sich in der Schumannstraße 9 in Bogenhausen. Parkmöglichkeiten und Haltestellen des öffentlichen Nahverkehrs befinden sich in der Nähe.
U-Bahn-, Tram- und Buslinien halten in unmittelbarer Nähe. Vom Marienplatz erreichen Sie uns in etwa 10 Minuten. Die passende Route klären wir auf Wunsch im Vorgespräch.
In der Umgebung stehen Straßenparkplätze und mehrere Parkhäuser zur Verfügung. Im Vorgespräch erhalten Sie auf Wunsch eine Empfehlung für Ihre Anfahrt.
Als Einführungsangebot kostet eine Einzelsitzung bis einschließlich 31. Oktober 59 € statt regulär 89 €. Alternativ stehen eine 10er-Karte für 790 € (11 % Ersparnis) und eine 15er-Karte für 1.090 € (18 % Ersparnis) zur Verfügung. Im kostenfreien Vorgespräch klären wir, welches Angebot zu Ihren Zielen und Ihrem Budget passt.
Ihre erste Sitzung beginnt mit einem ausführlichen Vorgespräch. Wir nehmen uns Zeit, Ihre Situation, Ziele und mögliche Kontraindikationen zu besprechen. Anschließend werden Sie Schritt für Schritt durch den Ablauf begleitet. Planen Sie dafür insgesamt etwa 75 bis 90 Minuten ein.
Weitere Fragen zur IHHT-Therapie in München? Wir beraten Sie gerne persönlich.
Persönlich sprechenIn 15 Minuten wissen Sie, ob IHHT zu Ihnen passt.
Wir hören zu, ordnen Ihre Situation ein und sagen Ihnen klar, welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
Schritt 1 von 4
Ihr kostenfreies Erstgespräch
15 Minuten
Persönlich klären, ob IHHT zu Ihnen passt.
Lernen Sie Markus kennen, stellen Sie Ihre Fragen und entscheiden Sie danach in Ruhe.
- Dauer
- 15 Minuten
- Ihr Ansprechpartner
- Markus Spiegelhalder
- Ort
- Schumannstraße 9, 81679 München
Kostenfrei und unverbindlich.